GOTTMAN YÖNTEMÄ° Ä°LE ÇÄ°FT TERAPÄ°SÄ°
Gottman Çift Terapisi, diÄŸer çift terapisi yöntemlerinden farklı olarak, bilimsel araÅŸtırmalara ve verilere dayanarak geliÅŸtirilmiÅŸ tek yaklaşımdır. John ve Julie Gottman tarafından, 1970 yılında baÅŸlayan ve günümüze kadar devam eden araÅŸtırmalar sonucunda geliÅŸtirilen bu yöntemde, çiftlerin duygusal dünyaları merkeze alınarak, iliÅŸkideki "çözülebilir sorunların" çözümüne, "çıkmaza girmiÅŸ ve daimi sorunlar" özelinde ise diyalog geliÅŸtirebilmeye odaklanılır.
​
Tıpkı her birey gibi, her iliÅŸki de kendine has ve biriciktir. Bu nedenle terapi sürecinin planlaması, çiftlerin davranışlarını, iletiÅŸim ÅŸekillerini, fiziksel tepkilerini ve diÄŸer baÅŸka faktörleri analiz ederek yapılır.
Gottman Çift Terapisi, çiftlerin arasındaki sorunları çözmek için, sadece iletiÅŸim becerilerini geliÅŸtirmeye deÄŸil, aynı zamanda çiftlerin birbirleriyle duygusal olarak baÄŸ kurmalarını ve birbirlerini anlamalarını saÄŸlayacak özel egzersizler ve aktiviteler de kullanır. Bu da diÄŸer çift terapisi yöntemlerinden farklı olarak, çiftlerin terapi sürecinde birbirleriyle daha fazla etkileÅŸim kurmalarına ve birbirlerini daha iyi tanımalarına yardımcı olur.
​
Gottman yöntemi ile çift terapisi süreci:
​
Bu yöntemde süreç, deÄŸerlendirme aÅŸaması ile baÅŸlar. Çift ilk görüÅŸmeye birlikte gelir. Ä°liÅŸki üzerine olan sorun ve beklentilerin konuÅŸulduÄŸu bu görüÅŸme sonunda partnerlerin her ikisine de doldurmaları için deÄŸerlendirme testleri verilir. Sonraki iki görüÅŸme, partnerlerin teker teker geldikleri bireysel seanslar olarak organize edilir. Bireysel seanslarda kiÅŸilerin kendi hikayeleri, çocukluÄŸu, varsa önceki iliÅŸkileri gibi konularda bilgi toplanır.
​
DeÄŸerlendirme seanslarının ardından gerçekleÅŸtirilen geri bildirim seansında, iliÅŸkideki güçlü ve zayıf yönler ortaya çıkar ve çiftlerin birbirleriyle olan etkileÅŸimlerindeki sorunların nedenleri açıklanır ve terapi sürecinin nasıl planlanacağı özelinde çiftlerle bir planlama yapılır.
​
​
Terapi konuları:
​
• Ä°liÅŸkide adaptasyon sorunları
• Ä°liÅŸki içerisindeki çatışmalar (Kavgalar, kıskançlıklar, geçimsizlikler, maddi problemler, vb)
• Ä°letiÅŸim problemleri
• Güven problemi
• BoÅŸanma veya ayrılık
• Evlilik öncesinde yaÅŸanan kaygı ve endiÅŸeler
• DoÄŸum sonrası adaptasyon sorunları
• Aldatma
• Çocuk sahibi olma kararı
• Mutsuz evlilikler
• Yakınlık Problemleri
​
​
​
​
​
"Bir çiftin birbirine verebileceÄŸi en büyük armaÄŸan, tanındığını ve anlaşıldığını hissetme keyfidir."
Dr. John M. Gottman